İş hayatındaki yoğun çalışma temposunun etkisi, gündemin etkileri derken depresyona girmek birçoğumuz için an meselesi, stresle başa çıkmak haliyle bu yoğunluğun arasında daha da güçleşiyor. Bu psikolojisi bozuk havayı değiştirmek için birçok yöntem bulunuyor, açık havada yalnızca yürüyüş yapmak, toprağa dokunmak ve kokusunu içinize çekmek, hafif egzersiz yapmak sizi rahatlatabilir. Bahsettiğimiz bu yöntemler sorunlarınızdan arınmak için gittiğiniz psikologların tavsiyeleri arasında da yer alacağı muhtemeldir.

Doğa ile iç içe olmanın size fayda sağlayacağı küçümsenemez ancak psikolojik rahatlamalar için beslenme de önemlidir ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. İşte size ruh halinizi yenileyeceğiniz 5 besin tavsiyesi;

Çeri domatesin içinde bulunan likopen maddesi depresyonla başa çıkmada size yardım eden, sizi güçlü tutan bir maddedir.

Kekik sadece bulunduğu besine lezzet katan bir baharattan ötedir, içinde bulunduğu kafeik asit, rosmarinik ve quercitin maddleri sizin yorgunluk ve kaygılı davranışlarınız ile mücadele edecektir.

Ayçiçeği aminoasit içeren bir kaynak olup depresyon ile mücadele eder.

Papatyanın sakinleştirici etkisi genelde bilinir, yatmadan önce içeceğiniz bir papatya çayı, uyumanıza yardımcı olacaktır. Papatya'da kekikte bulunduğu gibi kafeik asit ve quercitin bulunmaktadır.

Bitkiler özellike aroma terapilerinde sıkça kullanılırlar, bu terapilerin başkösesinde bulunan lavantanın rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır.